Visszatérés

Sziasztok!


Egy hosszabb szünet után újra itt vagyok, hogy követhessétek gyógyulásom hosszú, akadályokkal teli rögös útját. :)

2016-ig szigorúan betartva a Paleolit életmódot újra várandós lettem az év végére, ami az orvosok számára igen meglepő volt, ugyanis kizártnak tartották hogy teherbe essek, amíg nem szedek az alul működő pajzsmirigyemre gyógyszert.
Amint ezt kimondták, azonnal egy bizonyítási vágy volt bennem, hogy igen is gyógyszer nélkül helyre fog állni a TSH értékem.
2016 január elején pozitívat teszteltem, és a pajzsmirigy értékeim tökéletesek voltak egy jó ideig a várandósság alatt. Egyetlen szem gyógyszert sem szedtem be.

A várandósság első 16 hete kemény volt, esélyem se lett volna, hogy félre egyek, mert állandó hányingerrel küzdöttem, így jóformán citromos vízen és pár falat gyümölcsön éltem.
A 17. héttől megszűnt a hányinger, ezzel együtt megjött az étvágyam. Egyetlen dolgot kívántam: jó sok szénhidrátot. Várandósságom alatt egyszerűen képtelen voltam megálljt parancsolni magamnak, így azt ettem amit megkívántam, még ha tudtam is, hogy az nem tesz jót a pajzsmirigyemnek.
A 35. hétig tökéletesen működő pajzsmirigyem egyszer csak megint elkezdett alul működni. Mivel nem kockáztathattam a baba végett, folyamatos kontrollra jártam egy maszek belgyógyászhoz, aki csak a legvégső esetben írja fel a gyógyszereket. Sajnos felírta nekem a gyógyszert, amitől egyetlen egy szem bevétele után ismét helyreálltak az értékek.

2016. Augusztus 29-én a 38. héten császármetszéssel jött világra második fiam, aki ebben a hónapban tölti a 7. hónapot, és egy egészséges, értelmes baba.

Tápai Botond Levente

A szülés után persze hetekig totál fel volt borulva a napirend, ráadásul itt van a lassan 4 éves tesó is mellette, így eléggé fáradt és kialvatlan voltam.
Nem azzal voltam elfoglalva, hogy egészségesen étkezzek, egyszerűen csak bekaptam valamit amikor épp éhes voltam, egyszerűbb volt ebédet hozatni, mint megfőzni, este pedig egy tál gabonapehellyel fejeztem be a napi étkezést.
20 kilót szedtem fel a várandósság alatt (59 kilóval kezdtem, 79 kilóval szültem), hetek alatt sikerült visszafogynom 65 kilóra, ami előző terhességem után majdnem egy évbe telt.
Szeptemberben indult a LifeTiltes narancsbőr program, és elhatároztam, hogy elkezdem csinálni, főleg, hogy pont akkor telt le a 6 hét, így elkezdhettem az edzést, bár a császár után 2 héttel az orvosom engedélyével elkezdtem zumbázni, hogy szoktassam magam a mozgáshoz.
3 hét alatt csodás eredményeket értem el a LifeTiltel, szedtem az étrend kiegészítőket, edzettem, egészségesen étkeztem. Aztán lebetegedtem, kaptam egy szuper höröghurutot és örültem, ha levegőt tudtam venni. Mivel nem tehettem meg a gyerekek mellett hogy ágynak essek, így nagyon hosszú idő volt a gyógyulás.

Október környékén volt egy nagy konfliktusom párom egyik családtagjával, aki igazságtalanságokkal próbált megvádolni, s ha bár kiálltam az igazamért, egyszerűen nem hagyott nyugodni a dolog, az agyam folyamatosan ezen kattogott egészen addig, amíg totál földig romboltam az egészségemet más hülyesége miatt.
Innentől kezdve nem volt egy olyan nap, hogy jól éreztem volna magam. Sokat hallottam már, hogy egy nagyobb konfliktus után az ember lebetegszik, de nem akartam ezzel foglalkozni.
Pedig már akkor jelzett a testem, hogy gond van.

Decemberben párom egyszer csak padlóra került az évek óta tartó derékfájásától, s mivel a kórházban nem foglalkoztak vele, így maszek alapon elmentünk egy MR-re és egy gerincprofesszorhoz, aki közölte velünk, hogy ez egy nagyon csúnya kiszakadt porckorong sérv amit műteni kell, ráadásul csavarozni.
Nagyon nem akartuk a műtétet, ezért mindent megtettünk, hogy valahogy helyrehozzuk azt, ami lehetetlen. Az ország legjobb gerincspecialistájához jártunk, aki tolószékből állított fel embereket. Ha ő azt mondja, hogy műtét. akkor azt tényleg műteni kell. Ránézésre megmondta, hogy mi baja a páromnak, melyik csigolyák a rosszak, és hogy csavarozni kell, de megpróbálja annyira helyrehozni, hogy karácsonykor már ülni is tudjon, ne csak a padlón feküdni egész nap.
Végigcsináltam a karácsonyt (akkor már ramaty állapotban voltam én is) 2 kisgyerekkel és a földön fekvő párommal. Ajándékokat vettem ,takarítottam, vásároltam, főztem, fát díszítettem. Viszont szentestére tényleg annyira helyre hozta a doki azt a porckorongsérvet, hogy párom le tudott ülni az asztalhoz vacsorázni, bár továbbra is hatalmas fájdalmai voltak.

Karácsony után tapasztaltam magamon, hogy állandóan szédülök, és időnként kifejezetten rossz a látásom, ver a víz, remegek.
Miután már úgy éreztem hamarosan én is ágynak fogok esni, elmentem a háziorvosomhoz, aki elküldött a szemészetre legelőször. Ott megállapították, hogy nem látok jól távolra, szemüveget kell csináltatnom. Az orvosom szerint egy ki nem feküdt vírusos betegség, amivel minimum 3 napot kéne feküdnöm és szedni fájdalomcsillapítót.
Addigra párom fájdalmai kezdtek megszűnni a derekában, helyette elkezdett lebénulni a lába.
Mivel nem voltak fájdalmai már, azt mondta feküdjem végig a hétvégét és szedjem a fájdalomcsillapítót. Egy szem fájdalomcsillapító után rájöttem, hogy semmi értelme tovább szedni, hiszen semmit nem javított a helyzetemen, így fölösleges tovább szednem. Végül is 2 napot sikerült nagyrészt pihenéssel töltenem, de a helyzetem nem változott.
Próbáltam vele nem foglalkozni, hiszen volt nagyobb probléma is mint az én szédülésem.

Január 20-án Prágába mentünk pár napra, ugyanis egyik karácsonyi ajándékom koncertjegyek voltak, párom szerencséjére ülőhelyünk volt.
Ott vettük észre, hogy evés után leszek nagyon rosszul, de annyira, hogy majdnem összeestem. Vettünk egy vércukormérőt és kiderült, hogy evés után 2(!!) a cukrom.
Hazaérkezésünk után 2 nappal már négykézláb közlekedtem a lakásban, és én, aki ha teheti csak kerüli az állami kórházakat, szóltam a páromnak, hogy hívja a mentőket, így kerültem be a Kútvölgyi kórházba, ahol az volt a szerencsém, hogy elkezdtek alaposabban kivizsgálni.

2 nap után végre kiderült, hogy mi a bajom. Az alulműködő pajzsmirigyem elkezdett túlműködni, de nagyon durván, és találtak egy kis göböt is. A kórházban töltött pár nap alatt és a pajzsmirigy túlműködésemnek "köszönhetően" lefogytam 59 kilóra.
A pulzusom nyugalmi helyzetben 130 volt, így olyan volt, mint ha egész nap edzettem volna.
Az állandó szédülés és az egyre rosszabbodó látás viszont már nagyon aggasztott. Amikor beszéltünk a dokimmal (akinek soha nem volt ideje, állandóan rohanásban volt) azt mondta, hogy a pajzsmirigy túlműködésem okozhatja néhány tünetemet, de nem mindegyiket. Amikor a párom rákérdezett melyiket nem, az orvos csak mosolygott egyet és nem mondott semmit.
Teljesen kétségbe voltam esve és állandóan hülyeségeket magyaráztam be magamnak, hogy milyen bajaim lehetnek.
A kórházból már 110-es pulzussal engedtek ki, Metothiryn-t írtak fel a pajzsmirigyemre és Bétablokkolót a szívemre. A pajzsmirigy gyógyszeremet szedtem, viszont amit a szívemre írtak fel (ami amúgy makk egészséges) egy szemet sem vettem be. A pajzsmirigyemben lévő göböt biopsziával szerették volna megvizsgálni, hogy jó vagy rosszindulatú-e, de nem egyezem bele, illetve még izotópos vizsgálatot is szerettek volna elvégezni, hogy kiderítsék, hideg vagy meleg göb, de természetesen ebbe sem egyeztem bele.
Ekkor párom elkezdett utána járni a konfliktus utáni betegségeknek, annak, hogy egy ember hogy tudja saját magát lerombolni, hogyan képes magát meggyógyítani, és rengeteg támogatást kaptam tőle.

Félelmekkel tele de végre hazaértem a családomhoz, szedtem a pajzsmirigy gyógyszerem, a pulzusom az egekben, elég volt kikelnem az ágyból és levert a víz.
Egyszer csak elkezdtem jobban lenni, ezért úgy döntöttem, nem szedem tovább a gyógyszert.
Amikor elkezdtem érezni megint, hogy rosszul vagyok, beszedtem egy szemet este.
1 hónapja nem szedem a gyógyszert, s ha bár időnként vannak kórház előtti érzéseim, egyszerűen nem akarok róla tudomást venni.
Ez idő közben páromnak intéztük a gerincműtétet, és 1 hete meg is műtötték az Országos Gerincgyógyászati Klinikán. Szerencsére a gyerekekkel apósom volt/van, így egész nap bent tudtam lenni a kórházban párommal, hogy segítsek neki és itthon is tudom ápolni.

Jelenleg semmi időm arra, hogy a betegségemmel legyek elfoglalva, de nem is bánom, mert talán pont ez kell nekem, hogy teszek-veszek intézkedek, mindent egyedül kell csinálnom és a párom dolgait is én intézem, amíg fel nem épül teljesen, így nincs időm arra, hogy gyógyíthatatlan betegségeket magyarázzak be magamnak.

A konfliktust, amit okoztak nekem és már teljesen felemésztett, elkezdtem lerendezni magamban. Megbocsátottam, de ezzel együtt el is engedtem ezt az embert az életemből, hogy ne mérgezzen tovább, ugyan is tudom, sokkal jobb így, hogy elfelejtem, mint hogy találkozunk és állandó rossz érzés lenne bennem az idő alatt.

Ezzel mindössze annyit szeretnék mondani, hogy az ember hiába figyel oda az étkezésére és edz napi szinten, ha valami nincs rendben az életével, ha van valami le nem rendezett konfliktusa, soha nem lesz teljesen egészséges,
Amikor már életmód lett számomra a Paleo, hiába étkeztem egészségesen és edzettem napi szinten, ha magamban közben dühöngtem és konfliktusokba keveredtem, amiket nem tudtam lerendezni, kiállni magamért vagy nemet mondani, akkor semmit nem ér az egész.
Mindig van valami új dolog amit tanulok, de a jó pap is holtig tanul.

Mivel nem lett volna hiteles úgy folytatni a blogomat, hogy közben teljesen más életet élek, mint amit mondok, ezért jobbnak láttam, ha szüneteltetem az írást.
Valamiért elvesztettem a hitem, de minden erőmmel azon vagyok, hogy visszaszerezzem.
Ezért be is szereztem egy könyvet, amit nem hogy csak Nektek, a gyógyulni vágyóknak ajánlok, hanem a világ összes orvosának is.
Próbálok minél több könyvet beszerezni ami az öngyógyítással kapcsolatos, folyamatosan tanulok.
Ezt a könyvet bátran ajánlom mindenkinek, számomra felér egy Bibliával.



Én hiszek benne, hogy visszaszerezhetem a hitem, hogy újra egészséges legyek.
Itt vagyok ismét és nem csak az a célom, hogy nyomon követhessétek a gyógyulásomhoz vezető hosszú, nehéz utat, hanem az, hogy motiválhassam az embereket és segíthessek nekik.
Mindenkiben ott van az a csodás adottság: képesek vagyunk meggyógyítani magunkat.

Csodaszép napot!

Nyárzáró gondolatok...

Közeledik a nyár vége, vége a "pihenésnek" és én megpróbálok ismét a lehető legtöbbet írni a kis blogomba. :)

Sok minden történt velünk az elmúlt 2 hónapban, voltak jó és rossz napjaink egyaránt, volt olyan pont amikor úgy éreztem feladok mindent, de újra itt vagyok és próbálom a lehető legtöbbet kihozni a jelenleg is fennálló problémákból.

Átestem egy pár vizsgálaton, fény derült az allergiám okára, voltunk kórházban, kipróbáltam alternatív gyógymódokat.

A legfontosabb talán, amit kiemelnék és rögtön büszkélkednék is vele, hogy a 6,9-es TSH eredményem júliusban már csak 4,8 volt. Bár az "orvosok" próbálnak lehúzni, hogy ezt nem a paleonak tudhatom be, én TUDOM, hogy csak is annak és az életmód váltásnak köszönhetem!
A rejtélyes csalánkiütéseim okára is fény derült, amit a Budai Allergiaközpontnak köszönhetek. Hisztamin intoleranciám van, ezért nem bírok bizonyos ételeket és a legtöbb gyógyszert. Bár furcsa, mert paleos életmódom alatt nagyon nagyon ritkán jött ki rajtam a csalánkiütés, mostanában viszont annál inkább, mert teljesen felborult az életmódom.
Egy csúnya gyomorfekélynek és a hisztamin intoleranciámnak köszönhetően fel kellett hagynom a paleo életmóddal egy kis időre, ekkor csúszott ki a kezeim közül az irányítás.

Hisztamin diétát kellett tartanom, amely olyan ételekből állt legfőképpen, ami a paleolit életmódomba nem illeszthető be. Nagyon nagyon kevés dolgot ehettem, mint pl: friss tej, natúr joghurt, tönkölybúzából készült kenyér, natúr hús fűszerek nélkül. Körülbelül (túlzás nélkül) ez volt az összes étel amit ehettem, de egyik sem paleo.

2 hét után felhagytam az amúgy is nehezen betartható diétával, teljesen letörtem és fel akartam adni az egészet. Rengeteg érv szólt amellett, hogy miért folytassam de sokkal jobban aggasztott és bökte a csőröm, hogy minek köszönhetően alakult ki a gyomorfekélyem ha egészségesen élek.
Valószínű, hogy a rengeteg stressz és az állandó antibiotikumos kezelés, amit a visszatérő felfázás miatt kénytelen voltam szedni.

A gyomorfekély 1 hónap elteltével sem nagyon akart múlni, rettenetes fájdalmaim voltak minden evés után és a rá kapott gyógyszer sem segített. Végül az érdi quantum házból ajánlottak fel nekem segítséget, egy 20 alkalmas mágneskezelést. Sajnos a kezelést nem csináltam végig, viszont 3 alkalom után megszűnt minden bajom és elfelejthettem azt a fájdalmat ami egészen addig gyötört. Tervben van, hogy befejezzem a kezelést, csak az időegyeztetés elég nehéz egy 2 éves gyerek mellett. Mindenesetre nagyon sokat köszönhetek nekik, hogy felajánlották segítségüket, hogy ingyenes kezelést biztosítanak számomra amíg meg nem gyógyulok. Vannak még önzetlen emberek.

Ezért is gondolom, hogy muszáj, hogy pozitív maradjak és higgyek magamban, mert ha én lemondok saját magamról akkor nincs az a diéta és életmód ami helyre hozna.
Fontos számomra, hogy másokat biztassak mert tudom, hogy milyen érzés amikor az ember úgy érzi, hogy nincs semmi ami segíthetne rajta és fel akarja adni, beletörődni a betegségbe. Főleg, ha nincs mellette senki aki megértené és segítené. Én nagyon sokat köszönhetek a páromnak, aki mindenben támogat szó szerint. Lelkileg, anyagilag és amennyire emberileg csak lehetséges. Mindig amikor találok valami újat ami a pajzsmirigy problémámon vagy bármi másban segíthet, habozás nélkül a rendelkezésemre áll, hogy segítsen.

Nos, itt vagyok újra, hogy megosszam veletek és folytassam a gyógyuláshoz vezető utat. Továbbra is csak kipróbált recepteket osztok meg veletek, valamint rengeteg más természetes gyógymódot. Ne feledjétek, ami nekem jó nem biztos, hogy másnak is. Ez egy afféle útmutató a helyes életmódhoz ami segítség lehet.

További gyönyörű szép napot kívánok nektek!

4 hónap összefoglalva

Sokan kérdezgetik és érdeklődnek, hogy sikerült lefogynom ami egyrészt nagyon jól esik, másrészt egyre inkább biztosabb vagyok benne, hogy van értelme annak amit csinálok. Hiszen ezt nem csak azért csinálom, hogy nekem jó legyen, hanem azért, hogy ezzel kitartást és erőt adjak másoknak.

Nem titok, szívesen elmesélem bárkinek, hogy hogyan sikerült megszabadulnom jó pár kilótól, de ez nem csak a fogyásról szól, hanem teljesen másról. Egy egészséges életről, aminek "mellékhatása" a fogyás, tehát akit tényleg érdekel, az szánjon időt a következő sorok elolvasására.

Volt idő, amikor csak és kizárólag a fogyás volt a célom, de akármit csináltam, nem akart egy idő után kevesebbet mutatni a mérleg. Napokig tartó koplalás és bármilyen fogyókúra után több kg voltam mint amikor elkezdtem. Beletörődtem.
Aztán kiderült, hogy "majd lesz egy kis pajzsmirigy alulműködésem" de egyelőre ezzel nem kell foglalkozni a nagyszerű orvosok szerint. Ha bár nem voltam még ténylegesen pajzsmirigy beteg, minden tünetem megegyezett azzal és szenvedés volt túlélni a mindennapokat.
Akkor már nem az volt az elsődleges célom, hogy megszabaduljak a fölöslegtől, hanem az, hogy újra egészséges és gyógyult legyek. 23 évembe telt lerombolni az egészségemet, mindezek mellett 10(!!) évig dohányoztam, ezért nem vártam csodát 1-2 hónap alatt, de nagy meglepetésemre bekövetkezett.

Először is ami a legfontosabb, hogy sikerült megértenem azt, hogy nem a fölösleges kilók a betegség, hanem maga a betegség tünete az elhízás és a rossz közérzet. Nem vettem észre a testem jelzéseit, pedig ennél egyértelműbb jeleket már nem is adhatott szerencsétlen, mint hogy hullott a hajam, rendszertelen volt a menstruációm, álmos voltam 12 óra alvás után és híztam bármit is csináltam. Az állandó jellegű hólyaghurutról már nem is beszélek, és a gyógyszerallergiámról ami minden gyógyszertől kijön, tehát ha valami komolyabb betegségem van hiába veszek be bármilyen gyógyszert, nem hogy nem használ, a lehető legtöbb mellékhatás jelentkezik, így kénytelen vagyok gyógyszerek nélkül meggyógyulni, ami szövődményekkel jár.
Tehát az első lépés, hogy megértettem a miért-eket, és elsődleges célul tűztem ki a gyógyulást.


A második fontos, hogy megértsük melyik étel miért tiltott, milyen hatással van a szervezetünkre és milyen betegségeket köszönhetünk ezeknek az egészségesnek beállított ételeknek.

Most bizonyára azt gondolod (ha csak nem valami betegség vezényelt a blogomhoz), hogy Te vagy az, akinek semmi baja nincs a gluténtól. El kell hogy szomorítsalak, egyetlen egy ember de még élőlény sincs, aki jól tolerálná ezt az egészségesnek beállított és reklámozott népirtásra termesztett ételt. Napokig lehetne  írni róla, hogy milyen betegségeket hoztak összefüggésbe vele, és miért nem egészséges (még azon felül, hogy remekül megalapozható vele a rákos betegségek), de akit tényleg foglakoztat a dolog, az itt is tud a blogon röviden-tömören olvasgatni róla, aki jobban beleásná magát a témába azoknak ajánlom a google-t.
Szóval azért mert azt hiszed, hogy Neked nincs bajod a gluténnel, tejjel, cukorral, csak ennyit kérdeznék: mi számít bajnak? Kinek mi az a pont, amikor már azt mondja, hogy "húha, baj van"?
Mert lehetséges, hogy az állandó migrénes fejfájás, vagy esetleg krónikus fáradtság, depresszió vagy hangulatingadozások stb., egy lényegtelennek tűnő dolog és tényleg nem tűnik olyan nagy bajnak, de ha kiderül, hogy ezen egy egyszerű életmódváltással lehet változtatni, akkor igen is nagy bajnak tűnik és érdemes elgondolkodni, hogy talán nem egészségesek azok az ételek amiket nap mint nap eszünk.

Én hangoztattam a legjobban, hogy semmi bajom nincs a gluténtól. Péksüteményeken, tejen, kakaón és csokoládén éltem, normális ételnek a gyors kaja számított. Vagyunk abban a szerencsés helyzetben, hogy ezt megtehettük. (Ráadásul a terhesség előtt hízásra is képtelen voltam. Ehettem amit akartam, vékony voltam.) A napomat egy tábla milka csokival indítottam, ebédre ettem valami süteményt vagy gyors kaját, vacsorára kakaót ittam és csokit ettem mellé. Függő voltam, ha nem jutottam hozzá csokihoz akkor amikor megkívántam, teljesen kikészültem. (Köszi Na-glutamát!)
Eszembe sem jutott, hogy minden bajom forrása ez a rengeteg finom étel lenne. Az pedig szóba sem jöhetett, hogy lemondjak ezekről.

Van az a baj, amikor már képes vagy lemondani bármiről, csak azért, hogy jobban legyél.


Én így tettem februárban.
Az első hatalmas lépésem a gyógyulás felé a glutén elhagyása volt és a mozgás bevezetése a mindennapokba. Nem hittem benne. Nem hittem, hogy bármi is változhat attól, hogy nem eszem többé glutént. A mozgásra alig bírtam magam rávenni az első napokban. Szinte pisztolyt kellett tartani a fejemhez, hogy csináljak meg 50 guggolást, vagy elővegyem a haspadot. 1 hét elteltével éreztem, hogy újra van energiám, nem vagyok olyan fáradt mint addig, és elkezdtem fogyni. Úgy éreztem magam, mintha egy börtönből szabadultam volna ki, melyben egészen addig abban a hitben voltam, hogy ebből nincs kiút.
Úgy döntöttem, folytatom tovább és elhagyom a tejtermékeket, és a cukor mennyiségét is szépen lassan csökkentem.
Mindeközben rengeteget tanulmányoztam a paleot, és szépen fokozatosan elkezdtem ezt az életmódot élni. Egyszer csak arra lettem figyelmes, hogy magokat, zöldségeket és gyümölcsöket rágcsálok, és a keserű csokoládéból készített magos-aszalt barackos keksz felér egy tábla milka csokival. Nem kellett sok idő, hogy az ízfokozók kiürüljenek a szervezetemből. Van, hogy a paleos süteményeket ehetetlenül édesnek érzem, pl. Szafi amerikai palacsintáját, amibe még cukrot sem teszek.


A következő sorok leginkább női társaimnak szól, ezért megkérnék minden kedves hímnemű egyedet akit nem érdekel, csak görgessen tovább. :)

Gyerekkorom óta gondjaim voltak a menstruációs görcsökkel, napi 6-7 db erős fájdalomcsillapítót vettem be ezeken a napokon, hogy legalább aludni tudjak. Az iskola szóba sem jöhetett ezeken a napokon (persze én voltam a lógós), és a világ legnagyobb fájdalmát éltem át.
Valószínűleg a rengeteg gyógyszerezésnek köszönhetem most a tönkrement bélflórám és a gyógyszerallergiám.
Szülés után ez rengeteget változott, igaz, hogy meg sem éreztem amikor megjött mert semmi fájdalmat nem éreztem, de hihetetlenül erős vérzésem volt ami 7-8 napig tartott, és 30-35 napos volt a ciklusom, azt sem tudtam már mikor kell megjönnie. Aztán már menzesz után egy héttel ismét volt egy kis vérzésem ami 2-3 napig tartott. Aztán ugye kiderült, hogy a pajzsmirigy végett vannak ezek a tünetek.
1 hónap paleo: a menzesz után 1 héttel nem jelentkezett az indokolatlan 2-3 napos vérzés.
2 hónap paleo: a menzesz kezd helyre állni, nincs indokolatlan vérzésem és újra érzem, hogy van peteérésem félidőben.
3 hónap paleo: kijelenthetem, hogy a menzeszem helyre állt, a ciklusom jelenleg beállt 30-31 napra, a vér mennyisége mérséklődött, 5 napnál nem tart tovább, és a hormonális pattanások sem jelentkeznek a menzesz közeledtével. HURRÁ!

S, hogy milyen változásokon estem még át a 4 hónap alatt?
Más az életfelfogásom, boldogabb vagyok, nem vagyok fáradékony, nem hullik már olyan vészesen a hajam. Megszabadultam 7 kg-tol, beleférek a régi ruháimba.
Elkezdtem gyógynövényteákat inni és ásványköveket használni, ezzel is segítek a pajzsmirigyem helyre állításában. Folyékony multivitaminnal próbálom pótolni a szükséges vitaminokat.
Tegnap egy állapotfelmérésen kiderült, hogy jelenleg nincs semmi probléma a pajzsmirigyemmel, bár ez változhat. Én nagyon örültem, mert legalább kiderült, hogy nem hiába csinálom amit csinálok. Viszont a bélflórám teljesen K.O. amit helyre kell hozni, valószínűleg az okozza a mostani tüneteimet, ami abban nyilvánul meg, hogy piros foltok jönnek ki a lábamon amik több héten keresztül nem tűnnek el. Most egy kúrát kell végigcsinálnom, algát kell szednem ami teljesen regenerálja a bélfalat és remélhetőleg ezzel együtt megszűnnek a piros foltok is. Szóval még így sem fenékig tejfel az életem, rengeteget kell még dolgoznom azon, hogy egészséges legyek. Ép lélekben ép test!


Az biztos, hogy nehéz lesz eleinte ha belekezdesz az életmódváltásba. Nekem csak a vitaminok és gyógyteák elfogyasztását kellett bevezetnem most a mindennapokba, de lehetetlennek tűnik. Kell egy kis idő, mire hozzá szokik az ember.

Ha úgy döntöttél, hogy szeretnél belekezdeni az életmódváltásba, segítségül leírom melyek azok az ételek, amiket mindenképpen kerülni kell:

• Gabonák (búza, rozs, árpa, hajdina, köles, zab, kamut, vadrizs)
• Tejtermékek: sajt, túró, tejföl, joghurt, tej
• Cukor 
• Rizs
• Kukorica
• Burgonya
• Hüvelyesek: az összes bab, borsó, földimogyoró, lencse
• Szója
• Finomított olaj

Itt találtok egy táblázatot melyek azok az ételek, amiket lehet fogyasztani:
http://www.paleo-dieta.hu/wp-content/uploads/2013/08/PALEO-elelmiszerek-listaja-ajandek-tablazat.pdf

Fontosnak tartom megemlíteni, hogy az itt leírtakat ne vegyétek készpénznek. Ami nekem jó, az nem biztos, hogy másnak is segít, főleg ha betegségről van szó. Természetesen szívesen segítek bármiben és kikérhetitek a véleményemet, de nem vagyok sem orvos, sem dietetikus.
A blogomon csak olyan recepteket találtok amiket már kipróbáltam, tehát biztosan jók és finomak. :)

Glutén, gennyes tej és társaik...

..az emberek csendes gyilkosai.

Nem tudok szemet hunyni afelett, hogy milyen mérgeket fogyasztanak az emberek nap mint nap és, hogy mivel etetik a gyerekeiket. 

Minden nap tanulok valami újat, még mindig vannak számomra is új és érdekes dolgok, de a jó pap is holtig tanul. Persze miután az ember már valamennyire "felvilágosult", bántja a szemét, ha látja, hogy családtagjaik és ismerőseik tömik magukba azt a gyors és egyéb hulladék kaját, aminek valójában íze sincs, csak tele van nyomva nátrium glutamáttal. 
Nem szoktam ítélkezni és kiselőadásokba sem szoktam belekezdeni, mindenki egye azt ami számára jól esik (kivéve ha a páromról és a gyerekemről van szó), de a véleményemet ettől független megosztom. Aki kíváncsi rá elolvassa, aki nem az tovább lapoz.

Ismerősök napi szinten osztják és teszik közzé az egyszerűen és gyorsan elkészíthető főételeket és finomságokat azon a bizonyos közösségi oldalon. Már már nekem is csorog a nyálam egy-két édesség láttán, de szerencsére tudok magamnak parancsolni. Nagyon nehéz néha, de muszáj, mert tudom, hogy mivel jár az ilyen ételek elfogyasztása.
Persze mindenki azzal jön, hogy "én nem vagyok érzékeny a gluténre" és "nekem nincs semmi bajom, gyerekkorom óta ezen élek, nagyanyáink is ezen nőttek föl". Ilyenkor kell nagy levegőt vennem, hogy ne kezdjek el "okoskodni" és csak egyetértően bólogatok miközben azt gondolom magamban: "Te szegény!"

Glutén
Napokig lehetne témázni erről, de egy-két fontosabb dolog:

"Az 1920-as években, az amerikai kormány megállapította, hogy a fehér liszttel etetett állatok súlyos neurológiai betegségeket kaptak és meghaltak. A glutén két fehérje, a gliadin és a glutenin keveréke. A búza, a rozs és az árpa magjainak endospermiumában található a keményítővel együtt. Ahelyett, hogy betiltották volna, az FDA bejelentette, hogy a legtöbb fehér lisztes terméket innentől "dúsítják" vassal és néhány vitaminnal, hogy "orvosolják" a problémát. Sajnos, ez a döntés egy még alattomosabb helyzetet segített létrehozni, amely cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és rákhoz vezet emberek milliói számára."
Forrás: http://antalvali.com/hirek/gluten-a-rejtett-gyilkos.html

Néhány betegség amit a gluténnal hoznak összefüggésbe:

Fáradtság, fejfájás. autizmus, IBS, crohn-betegség, depresszió, cukorbetegség, elhízás, fogyás, autoimmun betegségek, pajzsmirigy rendellenességek, gyomor és bél daganatok...

Az élelmiszeriparok szándékosan adják hozzá a glutént a termékekhez, mert az növeli az éhségérzetet, ezáltal az ember többet fogyaszt. 

Nevetséges, hogy ma már szinte minden termékben megtalálható a glutén, pedig a legtöbbe semmi keresnivalója nem lenne. Ilyenek például a párizsik, virslik, felvágottak, pudingok, ételízesítők...

Rengeteg érdekes dolgot lehet olvasni, ha az ember egy kicsit rászán az idejéből.

De térjünk is át egy közkedvelt italra, amivel még a gyerekeiteket is itatjátok, mondván, hogy kell a Kalcium miatt.

Kezdjük azzal, hogy a tej, amit minden nap olyan jó ízűen elkortyolgatnak reggelente az emberek kv-hoz, kakaóval, vagy csak úgy magában, akármilyen hihetetlen is, nem csak hogy kalciumot nem tartalmaz, de helyette van benne széklet, vér, genny és egyéb finomság. 

Íme egy érdekes cikk:

"A pasztőrözött tejtermékek előállítása az elképzelhető legmocskosabb tejüzemekben történik, ahol a vér, genny, E. coli és egyéb valóban veszélyes kórokozóktól való rutinszerű megszabadulás csak pasztörizálás útján képzelhető el. 

Végül is ez a lényege a pasztőrözésnek, hogy megöljön mindent, ami életben lehet az ultra-piszkos tejben. Az igazi célja a pasztőrözésnek nem egyszerűen az, "hogy a tej biztonságos" legyen, hanem hogy a tejipar működése koszos is lehessen. Ez így sokkal könnyebb, csak kifőzni a "szart" a tejből (igen, van fekália benne) mint, hogy megtisztítsák a gépeket.

Hála a pasztőrözésnek, nem kell, hogy alaposan kimossák a fejőgépeket, nem kell sterilizálni a tejes konténereket, nem kell, hogy kezet mossanak, és nem kell tiszta fejési környezetet fenntartani. 

A tejelő tehenek szennyben élnek 

Természetesen a tejipar sokkal inkább pasztörizál, minthogy steril környezetet biztosítson a tehenészetekben. 

Szóval, a pasztörizált, homogenizált tej vásárlása egy mocskos, fertőzött és koszos tejet forgalmazó iparágat támogat. 

Vér, genny, baktériumok és ürülék – egy pohár tej, tiszta fej! 

Ezen túlmenően, a hagyományos tejelő tehenek a következőket kapják: 

Antibiotikumok 

Rovarirtó szerek (DDT, dioxin, atrazin stb.) amit a tehén a takarmánnyal elfogyaszt a tejzsirban választódik ki és tovább adódik az emberbe. 

A legtisztább tej a világon? A tiszta gazdaságból származó friss tej! 

Ez a legtisztább, legérintetlenebb tej a világon. És miért? Mert az kell, hogy legyen. Ha azt szeretnénk, hogy tiszta, friss tejterméket kapjunk pasztőrözés nélkül, akkor egy szuper tiszta létesítményben, egészséges teheneket kell tartanunk, szigorú tisztaság gyakorlata mellett. 

A pasztőrözött tejben az emésztőenzimek a hő hatására megsemmisülnek, így az allergiás reakciókat okozhat. 

A pasztőrözött, homogenizált tej elősegíti a szívbetegség, elhízás, autoimmun rendellenességek, székrekedés, arcüreggyulladás és sok egyéb krónikus egészségi állapot kialakulását. "
Forrás: http://antalvali.com/hirek/a-pasztorozott-tej-150-szer-tobb-vert-gennyet-es-szekletet-tartalmaz-mint-a-friss-hazi-tej.htm

Akik pedig imádják a gyors és előre csomagolt ételeket a kényelem végett, netán a csokoládékat és édességeket, azoknak ajánlom a következő sorok elolvasását: 

E-621 Nátrium-glutamát

A nátrium-glutamát amely ma már szinte kivétel nélkül minden ételben megtalálható, egy ízfokozó adalékanyag melynek érdekessége, hogy egyáltalán nincs is íze. Hatását úgy éri el, hogy az ízlelőbimbókat stimulálja így az nem az ételre, hanem az agyra hat. Függővé tesz bizonyos ételek fogyasztására. Amikor csodálkozunk, hogy nem ízlik a gyereknek a természetes ízű gyümölcs vagy zöldség, azt ennek a "kedves" adaléknak köszönhetjük.

"Mi a gond vele?

A Na-glutamát egy neurotoxin, vagyis idegméreg. Tönkre teszi az agysejteket és többek között az agyalapi mirigy által irányított funkciókat. A következő tüneteket okozhatja: migrénes fejfájás, hányinger, hányás, hasmenés, asztmás rohamok, egyensúlyzavarok, mellkasi fájdalmak, erős szívdobogás, gyerekeknél viselkedési zavarok. Jelentkezhetnek allergiás tünetek is: bőrpír, orrfolyás, kiütések. Egyéni érzékenységnek megfelelően van, akinél a legkisebb mennyiség is azonnali reakciót vált ki van, akinél csendesen a felszín alatt munkálkodik. A gyerekek vannak a legnagyobb veszélynek kitéve, mert náluk a vér-agy gát fejletlenebb állapota miatt a mérgező anyagok könnyebben találnak utat az agyba. A legújabb kutatások szerint a Na-glutamát nem egyszerűen csak allergiát okoz, hanem idegi elváltozásokat is pl. Parkinson, vagy Alzheimer -kór. Káros hatásáról már 1968-ban lehetett cikket olvasni egy neves amerikai orvosi lapban, azóta számos kísérlet bizonyította sejtméreg mivoltát.

A glutamát ingerületátvivő aminosav, az agyi neuronok közötti információ átvitelben játszik szerepet. Ma már ismert, hogy a leggyakoribb daganatfajtáknak: mell, prosztata, bőr, vastagbél, tüdő, petefészekrák, valamint a fej és nyaki tumoroknak vannak glutamát receptoraik.  Ha ezek a daganatok sok glutamátot választanak ki, sokkal gyorsabban nőnek és terjednek, valamint a szokásos kezelési eljárást is megzavarják."

Forrás: http://candidainfo.hu/natrium-glutamat-e-621-hatasa-az-idegrendszerre/

Tegyük fel, hogy eddig nem voltál ezekkel a dolgokkal tisztában és most olvasod először. A kérdésem csak annyi, hogy ha ilyen információ birtokába jutsz azt megosztod másokkal is, hogy segíts rajtuk és próbálsz tenni ellenne, egészségesebben próbálsz meg étkezni, hogy minőségibb életet élj, vagy mit sem foglalkozol vele és eteted ugyan azzal a sz*rral a körülötted élőket mint eddig, ezzel megalapozva egy beteges és rövidebb életet a gyerekednek és családodnak?

Az én véleményem, hogy a minőségi ételektől megvont pénzzel a gyógyszeriparokat gazdagítjuk.

Kell néha az "édes bűn".

Sziasztok!

A múlt hét hétvége számomra nagyon kellemesen telt, kicsit kimozdultunk itthonról és éltem a hobbimnak, azaz fotóztam. Nagyon szeretem a fiamat fotózni (persze melyik szülő ne szeretné?), és mindig keresem az új helyeket ahol lőhetek róla 1-2 képet.
Most a Velencei-tóra esett a választásom és anyukámmal le is mentünk sétálni egyet a partra. Fiam is nagyon élvezte, már most nagy csajozós. :)
Persze a kajáldák nagy része már nyitva volt, mindenki tömte magába a finom hamburgereket, fagyikat, jégkásákat. Nekem a gofris volt a kedvencem, régen mindig tömtem magamba a csokis-málnahabos gofrit. Isteni! Ilyenkor egy kicsit elszomorodok, hogy én nem nagyon ehetnék már ilyesmit, de megfogadtam, hogy idén akkor is fogok enni egy csokis-málnahabos gofrit. "Szerencsétlenségemre" az egyetlen egy bódé ami zárva volt, azt pont a gofris. Vigasztalt a tudat, hogy legalább nem mérgeztem magam.

Viszont volt más méreg amit szednem kellett 5 napig sajnos. Múlthét szerdán felfáztam, és pillanatok alatt annyira fájdalmassá vált, hogy muszáj voltam leküldeni a párom gyógyszerért. Szerencsére pont dolgozott a dokim, és felírt nekem antibiotikumot amit már aznap este el is tudtam kezdeni szedni. Már az első után jobban voltam, de sajnos muszáj ilyenkor végigszedni, hogy legközelebb is hasson. Ez az egyetlen egy antibiotikum amit viszonylag jól tolerál a szervezetem (leszámítva a mellékhatásokat, mint pl. hányinger, étvágytalanság, álmatlanság, fémes szájíz és itt-ott sebesre vakarom magam), és sajnos időnként szükségem is van rá mert 3-4 havonta visszatér a felfázás. Remélem, hogy egy idő után az életmódváltásnak köszönhetően ez is jelentősen változni fog.

Nem tudom, hogy az életmódváltásnak vagy valami másnak köszönhetően, de rengeteget változtam. Máshogy látom a világot, pozitívabb vagyok, más az élethez való hozzáállásom. Ha visszamehetnék az időben, sok mindent másképp csinálnék, de ettől vagyunk emberek, hogy hibázunk és mindenkinek a saját hibája a legjobb tanulólecke.

Ha évekkel ezelőtt azt mondták volna, hogy váltsak életmódot mert csak saját magamat pusztítom, röhögve elintéztem volna annyival az egészet, hogy ugyan már, hiszen teljesen egészséges vagyok! Pedig nem voltam az és a testem jelezte is, de sajnos már csak akkor vettem észre amikor nagyobb lett a baj.

Nem kell halálos vagy komoly betegnek lenni ahhoz, hogy az ember belássa, tényleg beteg. A testünk jelezni próbál, csak mi nem vagyunk hajlandóak ezt észre venni. Ha valaki depressziós, fáradékony, hangulatingadozásai vannak, azok már bizony komoly figyelmeztetések, hogy életmódot váltson. Sokan (mint ahogy én sem) nem veszik észre ezeket a figyelmeztető jeleket, és szépen lassan egyre rosszabbodik az állapotuk.

Saját tapasztalataimról és véleményemről itt olvashattok bővebben.

Párom egy kiadós ebéd vagy vacsora után szeretett mindig ledőlni "emészteni", azaz pihenni. Számomra teljesen felfoghatatlan volt, hogy ez mire jó de később én is megtapasztaltam. Mióta életmódot váltottam soha nem érzem magam nyomottnak és fáradtnak az étkezések után, fitt vagyok és energiával tele.

Én azt vallom, hogy akinek nincsen ténylegesen komoly baja, az nyugodtan bűnözhet 1-1 alkalom adtán, persze mindezt ésszerűen, okosan, és nem úgy, hogy minden nap eszünk egy kevéske olyat, amit nem lehetne. Jön a jó idő, lassan már mindenhol lehet fagyit kapni. Én is ettem egy fagyit a hétvégén és a fiamnak is vettünk, viszont a tölcsért kihagytuk. Ha még ilyenkor is odafigyel az ember egy kicsit tudatosabban, hogy legalább a glutént kihagyja ebből az "édes bűnből", már akkor is tett valamit azért, hogy ne teljesen mérgezze magát.
Biztos, hogy én is fogok még fagyit enni a nyáron, hiszen nem cipelhetem magammal mindenhova a kis paleo fagyimat mert szétolvadna. :)

Érezzétek jól magatokat, figyeljetek oda, ha a szervezet jelezni próbál, mozogjatok és étkezzetek egészségesen. A testetek meg fogja hálálni.

Szép napot!

Sikerélmény és kétségek

Gondoltam megosztom veletek a sikerélményeim és kudarcaim, hogy mennyi minden változott mióta életmódot váltottam.

Fogyás:
2 hónapja élek paleo életmódot és 64 kilóval kezdtem. A fogyókúrák nem segítettek, volt, hogy híztam. Az első pár hétben sikerült lefogynom 59,8 kg-ra, amit stabilan tartottam, de a mai mérlegelés már 1 kilóval kevesebbet mutatott, így már 58,8 kg vagyok. A régi ruháimba beleférek, látványosan fogytam és formásodtam amit a mozgásnak köszönhetek.

Csalánkiütés:
17 éves korom óta csalánkiütéssel küzdök ami gyógyszerektől és ételektől egyaránt előjött szinte már napi szinten. A csalánkiütés egyre ritkábban jön elő, és akkor sem olyan durván.

Menzesz görcsök:
Elviselhetetlenül fájdalmas volt és rendszertelen. Az első pár napban állandóan melegítő párnákkal rohangáltam a pocimon, mivel a fájdalomcsillapítókat nem igazán tolerálja a szervezetem.
Úgy néz ki, hogy most kezd helyre állni és egyáltalán nem is olyan fájdalmas, nem gátol semmiben, utolsó alkalomnál már melegítőpárna sem kellett és a derekam sem fájt.

Fáradtság:

Ez egy olyan dolog, amiről még nem tudok 100%-os beszámolót adni. Régen olyan voltam mint egy élő halott, lusta voltam és fáradt. A váltást követő első pár hétben viszont tele voltam energiával, nem esett nehezemre korán kelni. Egy pár napja ismét érzek egy kis fáradtságot amitől meg is ijedtem. Kicsit mintha megint nehezebb lenne a korán kelés, és ébredés után még egy ideig fáradt vagyok, de amikor sikerül felébredni már jobban érzem magam. Remélem, hogy ez csak egy ideiglenes időszak és pont azért van, mert a szervezetem próbál átállni. 

Étkezési szokások:
Eddig sem voltam nagy étkű, de mióta átálltam és minőségi ételeket eszem, azóta a felére csökkent a kaja adagom. Nem érzek állandó éhséget, nem sóvárgok a cukros löttyök és csoki után. A kenyér egyáltalán nem hiányzik, csak a párom és fiam végett sütök, hogy tudjanak enni szendvicset. Igyekszem nem egyoldalúan táplálkozni, de van, hogy napi egy konzerv hallal és magokkal bőven elvegetálok úgy, hogy mellette még mozgok is.

Narancsbőr:
Akik azt állítják, hogy a narancsbőrtől lehetetlen megszabadulni, azok mind hazudnak! Terhességem alatt bizony narancsbőrös lettem, de amióta életmódot váltottam látványosan javult a helyzet. Igaz, hogy kemény és kitartó munka árán, de én úgy tippelem, hogy kb. 2-3 hónap múlva már csak egy emlék lesz a narancsliget, és mosolyogva gondolok rá vissza. Lehetetlen eltüntetni? Hogy lehet, hogy nekem még is sikerül? :) Hétről hétre szebb az eredmény.

Élethez való hozzáállás:

Ég és föld a különbség. Ha valaki pár héttel ezelőtt még azt mondja, hogy vidáman is lehet élni, nem hittem volna el. Visszaszállt belém az élet. Nem vagyok depressziós, sőt, nagyon sokszor pozitívan állok a dolgokhoz. Képes vagyok örülni és sokat nevetek, mosolygok. Olykor még vannak szomorkás napjaim, de korántsem olyan drasztikus mint régebben.

Ezek után merje azt mondani bárki, hogy nem éri meg életmódot váltani.
Szép napot mindenkinek!!

Csicsóka

Sziasztok!


Mit szólnátok egy paleos rántott hús recepthez?
Ma ezt az ebédet készítettem magunknak sült krumpli helyett csicsókával és nagyon nagyon finom volt.

Paleos ropogós rántott hús & csicsóka

Mióta elkezdtem a paleot, nem találtam egyetlen olyan zöldséget sem ami a krumplit helyettesíthetné. Először a paszternákkal próbálkoztam mint sült krumpli helyettesítő, de az édes íze végett számomra egyáltalán nem harmonizált a húsokkal. Párom imádja a sült krumplit és a legelején leszögezte már, hogy ő bizony erről az egy ételről nem hajlandó lemondani. Nem örültem neki, tudván, hogy milyen mérgező a burgonya, de kénytelen voltam beletörődni.

Aztán egyszer csak anyukám hívott telefonon (aki szintén elkezdte a paleo életmódot), hogy vásárolt csicsókát és este meg is csinálja, kisüti. Nem tudtam mi az a csicsóka, még életemben nem hallottam róla és elküldött nekem egy cikket. Kíváncsian vártam a beszámolót, hogy hogy sikerült megcsinálnia a csicsókát, milyen az íze. Anyu azt mondta, hogy sokkal de sokkal finomabb mint a krumpli. Gyorsan mi is elszaladtunk a párommal már aznap este csicsóka vadászatra és szerencsémre még volt is pár darab a boltban. Kisütöttük és az eredmény...tényleg olyan, mint a sült krumpli. Párom azt mondta, hogy nem fogja bánni ha ezentúl sült krumpli helyett csicsóka lesz a tányérján. Fiam imádja, egyszóval mindenkinek nagyon ízlett.

A csicsókáról bővebben ide kattintva olvashattok, a rántott hús receptjét pedig ide kattintva találjátok.
A burgonyáról itt olvashattok.


A tavaszi ekcémám úgy néz ki, hogy kezd helyre jönni. Nagyon sokat vagyok napon és szerintem ez sokat segít. Már nem olyan vészes mint volt.
A mozgást sem hanyagolom, bár a mai mozgást a takarítással tudtam le. Tegnap megcsináltam kb. 100 guggolást, 100 hasazást, nyújtottam, futottam... Érdekes, hogy a mozgástól nem fáradok el, sőt, inkább fittnek érzem magam utána. Igazán nem nehéz naponta egy kis időt fordítani erre, mert később csak örülni fogunk, pl. amikor jön a bikini szezon, hogy milyen jó is volt, hogy nem hanyagoltuk el magunkat. Én megfogadtam, hogy az idei nyarat már nem fogom úgy végig szenvedni, hogy takargatnom kell magam hosszú farmergatyákkal és hosszú pólókkal. A súlyom egyenlőre nem csökken, most stabilan tartom az 59,8 kg-ot, de addig nem nyugszom míg nem sikerül lefaragni 55-re.
Fitt és jó kedvű vagyok, NÉHA már egy kicsit meg is vagyok elégedve magammal és jól érzem magam a bőrömben.

Szép napot mindenkinek!